レッスンについて

姿勢改善ピラティストレーニング ピラトレのレッスンは、
正しい姿勢で、

立つ、座る、歩くこと

を習慣にするためのトレーニングをします。

スタジオの名称にもなっているピラトレとは、
姿勢改善に特化したピラティスをベースとしたパーソナルトレーニングの略称です。

ピラティスとは、
負傷兵のリハビリのために考えられたもので、姿勢を保持する体幹(インナーマッスル)を鍛えるエクササイズです。

パーソナルトレーニングとは、
エクササイズの専門知識をもつパーソナルトレーナーからマンツーマンの指導を受けられるサービスです。

ピラトレでは、
ピラティスとパーソナルトレーナー両方の国際的ライセンスを持つトレーナーが、ひとりひとりの身体、体調、目的にあわせて、効率的に筋肉を鍛えるためのオリジナルメニューを提案します

*全米資格認定委員会の承認を得た国際的ライセンスであるNSCA(全米ストレングス&コンディショニング協会)パーソナルトレーニングについてはこちらをご覧ください。

NSCA

レッスン内容

パーソナルレッスン
パーソナルレッスン60分 (チケット3枚)

  • 初めての方
  • ケガや病気の後のリハビリをしたい方
  • 自由な時間でマイペースに続けたい方

マンツーマンで、その日の体調にあわせたオリジナルメニューで、様々な道具(バランスボール・スイングストレッチ・セラバンド・腹膜リリース器具など)を使ったレッスンを行います。

詳しくはコチラ

グループレッスン
グループレッスン60分 (チケット2枚)

  • お友達と一緒にレッスンしたい方
  • マンツーマンは苦手な方

2名以上で自由に時間を選ぶことができます。
固定時間枠のピラトレ教室は、お一人様でもグループレッスン料金で参加できます。
主にスモールボールとストレッチポールを使ったレッスンを行います。

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リフォーマーレッスン
リフォーマーレッスン60分 (チケット4枚)

  • ピラティスの基本を習得した方
  • 短時間で効率的に鍛えたい方
  • 立ってレッスンができない方

リフォーマーは、ジョセフピラティスがベッドの上でもリハビリができるように考案されたマシーンです。
負荷が変えられるため、低負荷でのリハビリはもちろん、マット上ではできないような動作で、全身の筋肉を鍛えるレッスンが可能です。

詳しくはコチラ

体験レッスン 2,160円

正しい姿勢からどのくらい歪んでいるか&歪みの原因を確かめる姿勢チェック
姿勢チェックに基いて最適なピラトレメニューを行うパーソナルレッスン60分

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体験レッスンはこちらから

体験レッスンの詳細はコチラ

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