リフォーマーレッスン

リフォーマーレッスン

リフォーマーは、ピラティス氏がリハビリ器具として開発したものです。

20世紀はじめに試作されその後ほとんど変わらず現在まで使用され続けています。
ばねと滑車で、身体の動きを補助しながら動くことができるので、膝や腰などに負担がかからず全身運動することができます。
寝たままや座ったままでも、筋肉トレーニングが可能です。

マットでのピラティスに慣れた方は、ワンランク上のトレーニングにリフォーマーレッスンを取り入れると効果的です。

リフォーマーレッスン

高負荷にして、流れるような動きを連続することで、短時間で効果的に身体全体を鍛えることができます。

※リフォーマーレッスンを効果的に行うには、ピラティスの基本の動きを習得してから(目安はパーソナルトレーニングを10回以上受講)、受講することをおすすめします

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