歩く速度と寿命は比例しています。

片足立ちで３０秒立てますか？歩くことは、片足立ちのバランス運動です。

ゆっくりしか歩けない方は筋トレで筋力をつけて、歩くフォームを整えていきましょう。

速歩くことが楽にできるようになれば、その速度で軽く走ることができます。

上下の振動で骨密度があがり、骨粗しょう症予防になりますよ！

脂肪燃焼コースは、３０分走り続けられる体を目指します。

筋トレ後の有酸素運動で、蓄えた脂肪をどんどん燃焼していき、

食べても太りにくく、疲れにくい体へ体質改善していきましょう。